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एक सत्र योजना लेखन सत्र योजना सबक योजना के रूप में एक ही बात का मतलब है जो प्रशिक्षण योजना के रूप में एक ही बात का मतलब है। तो, हम क्या करना चाहते हैं पता है। हम इसे कैसे करेंगे? घटित करने के लिए सीखने के लिए तैयार कर रहा है हम तीन चीजें योजना की आवश्यकता है: जानकारी / गतिविधियों के अनुक्रम तार्किक है अनुक्रम आकर्षक है जानकारी / गतिविधियों प्रबंध कर रहे हैं इस संवाद करने के लिए एक सामान्य स्वीकार जिस तरह से एक सत्र की योजना लेखन के माध्यम से है। प्रत्येक सत्र के लिए एक योजना के बाद हम क्या करने का इरादा है कि यह सुनिश्चित करने के लिए हमारे प्रशिक्षण मार्गदर्शन करने के लिए मदद करता है। उन्होंने यह भी है कि हम क्या करने के लिए सहमत हुए वही किया कि सबूत है, इसलिए एक सुरक्षित जगह में उन्हें रखने के लिए कर रहे हैं। यह उपयोगी हो रहा है, तो हमारे सत्र योजना में निम्न जानकारी शामिल होंगे: समय सारणी सामग्री ट्रेनर गतिविधियों शिक्षार्थी गतिविधियों मूल्यांकन रणनीतियों मूल्यांकन के मानदंड संसाधनों और आप की जरूरत है कि अन्य सामग्री अनुक्रमण सत्र योजनाएं अनुक्रम और संरचना प्रशिक्षण सत्रों के लिए एक लोकप्रिय तरीका चमक रवाना प्रक्रिया का उपयोग करने के लिए है। हम अपने सत्र की योजना में इस का पालन करते हैं, तो हम सब कुछ है और एक तार्किक क्रम में कवर किया जाएगा कि विश्वास किया जा सकता है। चमक के लिए खड़ा है: एक क्रिकेट प्रशिक्षण सत्र टेम्पलेट यह मैं एक ठेठ प्रशिक्षण सत्र के लिए उपयोग करना चाहते लेआउट है। यह कौशल अभ्यास, फिटनेस और खेल अभ्यास को शामिल किया गया। प्रत्येक खंड सत्र के लिए लक्ष्यों के आधार पर कम या विस्तारित किया जा सकता है। यह भी एक ऊपर से लोगों की किसी भी संख्या के साथ किया जा सकता है। आप शुद्ध फिटनेस सत्र से कर रहे हैं, तो आप कौशल और टीम के अभ्यास बाहर कटौती कर सकते हैं। जनरल वार्म अप (10-20 मिनट) गर्म अप चोट के जोखिम को कम करने के लिए, तो सबसे क्लब के खिलाड़ियों को क्या करना है और सीधे कौशल सत्र को छोड़ नहीं है महत्वपूर्ण है। कंडीशनिंग (15-60 मिनट) यह खंड फिटनेस आधार पर किया जा बनाया गया है। आप इस समय के दौरान अपनी फिटनेस प्रशिक्षण के किसी भी पहलू पर काम कर सकते हैं। आप इसे विशिष्ट क्रिकेट बनाना चाहते हैं आप के बल्ले और गेंदों को शामिल करना और एक खेल है कि की शर्तों बहलाना कि अभ्यास में शामिल हैं सुनिश्चित करें। चोट के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए कोर स्थिरता प्रशिक्षण के कुछ ही मिनटों के साथ शुरू करो। विशेष रूप से पैर, ट्रंक, टखने और घुटनों का काम है कि अभ्यास पर ध्यान लगाओ। तुम तो फिर भी आप चोट का खतरा बढ़ जाता है के रूप में अपनी तकनीक बहुत दूर छोड़ मत करना चाहिए, तकनीक में सुधार के ऊपर शारीरिक प्रशिक्षण पर जोर देने के साथ अभ्यास करने के लिए पर स्थानांतरित कर सकते हैं। आप भी कौशल अभ्यास कर रहे हैं, तो इस हिस्से को कोई अधिक 45 मिनट से पिछले चाहिए। आप कम से फिट हैं, तो आप समय पर वापस कटौती करनी चाहिए। हमेशा लाभ पाने के लिए कम से कम 15 मिनट है। कौशल का अभ्यास (15-45 मिनट) आप अपनी शारीरिक कंडीशनिंग पर काम किया है एक बार जब आप विशिष्ट कौशल अभ्यास पर काम करने के लिए ले जा सकते हैं। यहाँ ध्यान इसलिए आप कमजोर पहली महसूस कर रहे हैं कि क्षेत्रों पर काम कौशल में सुधार और रखरखाव पर है। इस अभ्यास में आमतौर पर कोई बात नहीं तुम कितनी देर तक अपने सत्र के समय का सबसे बड़ा हिस्सा लेता है। आप प्रभावी रूप से अभ्यास करने के लिए बहुत थका रहे हैं जब बात करने के लिए अब बेहतर। यह संभव नहीं है, तो फिर एक तैयार प्रशिक्षण तलाश करना होगा, हालांकि आदर्श रूप में आप इसके अलावा, आप ट्रेन के रूप में संकेत दे सकते हैं, जो एक कोच के लिए उपयोग होगा। टीम के अभ्यास (30 मिनट न्यूनतम) आप एक पूरी टीम के रूप में अभ्यास कर रहे हैं, तो अब एक साथ वापस पाने के लिए और कुछ टीम के अभ्यास करने के लिए समय है। आप क्षेत्ररक्षण अभ्यास में भाग लेने के लिए या एक नीचे कट अभ्यास मैच हो सकता था। विचार है किसी भी तरह से एक साथ काम करने के लिए। आप एक जोड़ी या छोटे समूह में काम कर रहे हैं तो आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपने अभ्यास के अन्य भागों का विस्तार करने के लिए इस समय का उपयोग कर सकते हैं। जनरल शांत नीचे (10-30 मिनट) यह आप शांत करने के लिए कुछ मिनट लग कि चोट की रोकथाम और वसूली के लिए आवश्यक है। यह भी टीम सत्र खत्म हो जाने और आगामी खेल रणनीति पर चर्चा के लिए एक बदलाव देता है। आप कुछ नमूना अभ्यास चाहते हैं, तो कुछ पहले से ही तैनात हैं के लिए खोज या मैं उन्हें जब पोस्ट मुक्त करने के लिए नए लोगों को लाने के लिए सदस्यता लें। और कॉपी; कॉपीराइट miSport होल्डिंग्स लिमिटेड 2008 लेखक: David. Hinchliffe | बुध, 19/07/2006 - 18:35